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考试成绩的合理归因

2019年11月15日 08:47:57 访问量:200 作者:心理老师杨丹丹

期中考试已经结束,你的成绩是否如你所愿,是否让你又恨又愁,是否让你郁郁寡欢……。考试是检验学生学习状况最常用的手段,是伴随每个学生生涯的必要环节。成绩则是影响学生很长一段时间内情绪状态的主要因素。成绩的正确归因将帮助我们找到今后努力的方向,增强学习动力;反之则会让我们情绪低落,一蹶不振。

1.当考试成绩理想时

我们需要冷静一下,看一看成绩背后有多少不确定因素。我们需要去除这些偶尔所得来衡量自己的真实位置。我们还需要思考这些成绩的取得是与自己努力相关,还是得益于方法调整得当,又或者是老师督促给力……。找准成绩理想的原因,是帮助我们接下来高效学习的基础,也是我们肯定自己的关键。

2.当考试成绩不理想时

我们需要在诸多的不理想中找到自己的进步点,保护好自己因为总体成绩不佳而备受打击的自信心。我们需要找到自己总体成绩不理想前提下的理想科目,并反思理想的原因加以扩大。面对不理想科目,分析不应失分而失分的是哪些,失分原因是什么,以便以后考试中可以规避雷区。同时需要找到不理想科目中的应该失分也就是自己的知识盲区的部分,找到今后学习需要弥补的漏洞。

3.特别提醒

不要因为一次考好而飘飘然,也不要因为一次考试不佳而消沉。考试成绩仅仅是一个收获点,我们需要扩大战果,多角度看待考试,让考试不管成绩如何都可以为今后的学习生活提供宝贵资源。失败更多的归因于努力不足、成功更多的归因于方法恰当,这样可以不打击自信,可以正视每一次现实,稳步前行。

编辑:杨丹丹
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